Tutti hanno sentito parlare dei benefici del kiwi, ma pochi sanno che questo prodotto è utile da consumare di notte.
Ecco perché si dovrebbe prendere l’abitudine di mangiare il kiwi prima di andare a letto.
Perché si dovrebbe mangiare il kiwi prima di andare a letto
Secondo Rospotrebnadzor, i benefici del consumo di kiwi al momento di coricarsi sono stati dimostrati da scienziati cinesi.
Nello studio, ai soggetti sono stati somministrati due kiwi prima di andare a letto.Tutti i parametri del sonno sono migliorati in modo significativo.
L’effetto positivo del kiwi sulla qualità del sonno si spiega con il contenuto dell’ormone della gioia, la serotonina, che influenza la produzione dell’ormone del sonno, la melatonina, ed è responsabile del cambiamento delle fasi del sonno.
Pertanto, consumando kiwi al momento di coricarsi, è possibile liberarsi dell’insonnia.
Gli esperti di Rospotrebnadzor consigliano anche di bere camomilla e succo di ciliegia la sera.
Ho provato personalmente a mangiare un kiwi prima di andare a letto per una settimana e devo dire che i risultati sono stati sorprendenti! La qualità del sonno è migliorata notevolmente e mi sento più riposata al risveglio. Tuttavia, mi chiedo se questa pratica possa essere davvero efficace per tutti, considerando le diverse abitudini alimentari e i ritmi di vita variabili. Forse sarebbe interessante condurre ulteriori studi su un campione più ampio di persone per confermare la validità di questo beneficio.